ADDRESS


PHONE

Category: Moji nasveti

ZASVOJENI Z OGLJIKOVIMI HIDRATI

13. 3. 2017
Moji nasveti

Mislite, da ste brezupno zasvojeni z ogljikovimi hidrati? Preberite si nekaj predlogov, kako se lahko spoprimete s svojim hrepenenjem za njimi. Približno 10% ogljikovih hidratov najdemo v konopljinih proteinih. 1. Imejte vsaj 3 redne obroke na dan plus prigrizek Kadar jeste dnevno obroke ob enakem času, zmanjšujete možnost, da boste doživeli napad lakomnosti zaradi stabilnega […]

Najbolj priljubljena prehranska dopolnila z omega-3 maščobami

1. 3. 2017
Moji nasveti

Poleg ogljikovih hidratov in beljakovin, so maščobe osnovno makrohranilo, ki ga morajo športniki dnevno uživati v pravilnih količinah. Športniki potrebujejo določeno količino specifičnih maščob. Nasičene maščobe so biološko veliko manj aktivne in za telo prestavljajo predvsem vir energije, nenasičene maščobe pa so biološko bolj aktivne in so zato za športnike izredno pomembne. Nenasičene maščobne kisline […]

Kako izvajati internetni marketing za zdravo prehrano?

15. 2. 2017
Moji nasveti

Tukaj je napisano kako izvajati internetni marketing za zdravo prehrano. Glede na to, da na naši spletni strani, v glavnem predstavljamo zdravo prehrano in jedilnike za pripravo okusnih, a prvenstveno, hkrati tudi zdravih obrokov, nas je za tokratni blog zapis prešinilo, da z vami delimo nekaj nasvetov o tem kako se lotiti internetnega, spletnega marketinga […]

Prehranska dopolnila za hujšanje

15. 1. 2017
Moji nasveti

Spodaj so opisana prehranska dopolnila za hujšanje in miti pravil hujšanja, ki pa ne nujno, držijo. Prekršimo pravila hujšanja Vam tehtnica zadnje čase ni naklonjena? Zagotovo ste že slišali za kakšno izmed zlatih pravil hujšanja, katerega se tudi sami držite. Nekatera med temi pravili so enostavno preostro zastavljena in prav je, da jih prekršite! Preberite, […]

Baldrijanov čaj

4. 1. 2017
Moji nasveti

Tukaj je napisano kako si pravilno pripravimo baldrijanov čaj. Baldrijanov čaj Iz poznavanja bližnje in daljne zgodovine lahko samo predvidevamo kako in kdaj so ljudje ugotovili, da lahko za zdravljenje bolezni uporabljajo rastline. Zeliščna medicina se je verjetno razvila iz izkušenj pri prehranjevanju z rastlinami, delno z raznimi poskusi in napakami, delno pa iz znanja […]

Zdravi prigrizki

3. 1. 2017
Moji nasveti

Spodaj so opisani zdravi prigrizki. Zamenjajte nezdrave prigrizke za zdrave! Ritem našega življenja nas nemalokrat pripelje v situacijo, ko si ne moremo privoščiti konkretnega obroka v miru, zaradi česar pogosto jemo zgolj prigrizke, ki pa so navadno tudi najbolj nezdravi. Naredite preprost test in preštejte, kolikokrat ste se v tem mesecu ustavili v kiosku s […]

Bananin kruh s chia semeni

30. 12. 2016
Moji nasveti

Recept za bananin kruh s chia semeni, brez jajc Pri kuhi se trudim uporabljati čim manj maščob in »belih snovi«. Pravo zadovoljstvo je pripraviti jed, ki jo otroci z veseljem pohrustajo ob enem pa se zavedam, da so zaužili hrano, ki jih bo resnično nasitila in prispevala k njihovemu razvoju in zdravju. Z veseljem delim […]

Zdrava priprava obrokov

21. 12. 2016
Moji nasveti

Tukaj je zapisana zdrava priprava obrokov. Pri kuhi dajte prednost zelenjavi. Izbira zdravih živil je vsekakor pomemben del zdravega prehranjevanja, nikakor pa ne smemo zanemarjati pomena načina priprave hrane. Popečene bučke z olivnim oljem peteršiljem in česnom so namreč odlična zelenjavna priloga, med tem ko so ocvrte bučke tipičen primer slabo pripravljene hrane. Osnova bolj […]

Domača peka

13. 12. 2016
Moji nasveti

Domači kruh ali pecivo je običajno mnogo boljše, kot pa kruh ali pecivo, ki ga kupimo v pekarni, saj vemo katere sestavine smo uporabili, mogoče smo ga spekli bolj po našem okusu, dodali kakšno aromo, začimbo, da ima okus, ki ustreza nam. Priprava na peko Tudi če ne znate peči, imate na spletu veliko različnih […]

Pomarančna pita z zelenim čajem

28. 11. 2016
Moji nasveti

Zeleni čaj je vse bolj priljubljena osvežujoča pijača, ki ji lahko pripišemo kar nekaj zdravilnih lastnosti. Glavne učinkovine v zelenem čaju so bioflavonoidi, katehini in teofilin. Zeleni čaj uspešno znižuje krvni tlak, krepi imunski sistem, pomaga pri raznih alergijah, blaži simptome astme, varuje pred nastankom ledvičnih kamnov, preprečuje nastanek krvnih strdkov in tako telo varuje […]