Maca, maka ali tudi Lepidium meyenii, kot je njeno ime v latinščini raste v predelu Andov v Peruju in Boliviji. Običajno raste na precejšnji višini, nekje več kot 4400 metri. Ker je na tej višini življenje za rastline zelo težko, se je Maca morala prilagoditi na različne dejavnike. Ti dejavniki so močen veter, velike temperaturne razlike, pomanjkanje kisika in zelo močno UV (ultra vijolično) sevanje. Prav zaradi tega je Maca v prahu zelo cenjena že od časa Inkov. Na spodnji sliki lahko vidite kakšna je maca uporaba.
Maca uporaba
Maca v prahu je predvsem znana kot adaptogena rastlin. Adaptogene rastline urejajo delovanje hormonov v telesu in jih uravnavajo. Od adaptogenih rastlin verjetno poznamo Ašvagando ali Reiši gobo. Adaptogene rastline kot je Maca v prahu, povečujejo odpornost istočasno pa omilijo vpliv stresa na naše telo.
Poleg uravnavanja hormonov je Maca bogata tudi z ogljikovimi hidrati. Prav zato jo uporabljajo tudi športniki in fitness obiskovalci, saj nudi dober vir OH pred in po treningu. Hkrati pa uporaba Mace dobesedno pospešuje presnovo ogljikovih hidratov. Zaradi svoje visoke vsebnosti vlaknin, katere pospešujejo prebavo nam v bistvu pomaga razstrupljati telo in krepiti imunski sistem.
Maka v prahu je bogata z vitamini skupine B (B12, B1, B2) in pa tudi z vitaminom C. Minerali zaradi katerih se Maca uporablja pa so – fosfor, železo, bizmut, cink, mangan, magnezij, natrij, kalij in najbolj pomembno kalcij. Naj povemo, da je v Maci višja koncetracija Kalcija kot v kravjem mleku. Prav zato uporaba Mace krepi zobe in kosti. Kalcij pa tudi blagodejno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema in živčevja.
Maca uporaba za regulacijo hormonov
Kot smo že napisali, uživanje Mace zmanjšuje stres, ki se akumulira v telesu. V resnici regulira razmerje med hormonoma kortizol in serotonin. Predvsem znižuje kortizol, ki je stresni hormon in na račn tega se dvigne serotonin, ki je hormon sreče.
*1