Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki imajo številne koristi za zdravje, predvsem v povezavi s prebavo in imunskim sistemom. Običajno jih najdemo v fermentiranih živilih in prehranskih dodatkih, njihov glavni namen pa je ohranjanje ali obnova ravnovesja mikrobiote v črevesju. Kljub temu da so bakterije pogosto povezane z boleznimi, so probiotiki primer tako imenovanih “dobrih” ali […]
Ali se vam je že kdaj zgodilo, da ste obstale pred ogledalom in si želele, da bi lahko na preprost način izboljšale svojo postavo, se počutile bolj zdrave in polne energije? No, jaz sem bila v takšni situaciji. Po letih iskanja “čudežnih” rešitev sem ugotovila, da se uspeh skriva v kombinaciji vaj za hujšanje in […]
Vadba za hujšanje predstavlja enega izmed glavnih elementov s katerim lahko uspešno dosežemo izgubo telesne teže in jo kasneje tudi vzdržujemo. Nenazadnje vadba za hujšanje pripomore tudi k boljšemu uravnavanju stresa, kar se posledično kaže v izboljšani kakovosti življenja V nadaljevanju članka vam bom sprva predstavila teoretične osnove in kasneje tudi vaje, ki jih lahko […]
Učinkovito in uspešno hujšanje ni le nekaj, kar je danes trend, ampak predstavlja pomemben del ohranjanja zdravja in dobrega splošnega počutja, še posebej za nas ženske. Iz lastnih izkušenj vem, kako težko je najti pravo ravnovesje med delom, družinskimi obveznostmi in skrbjo za lastno telo. Vendar pa je z nekaj osnovnimi koraki mogoče doseči dolgoročne […]
Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobe, ki jih telo potrebuje za optimalno delovanje, vendar jih ne more proizvesti samo. Zato jih moramo vnašati s prehrano. Za otroke so omega-3 maščobne kisline še posebej pomembne, saj podpirajo zdrav razvoj možganov, oči in imunski sistem. V tem članku bomo raziskali pomen omega-3 za otroke, naravne vire in […]
Koliko kalorij na dan vnesete, lahko močno vpliva na vašo težo in splošno počutje. Kot ženska, ki je bila obsedena z izgledom in kilogrami, vam lahko povem, da ni nujno, da za uspešno hujšanje štejemo vsako kalorijo. Danes vam bom razložila, kako uravnotežiti vnos kalorij brez odrekanja najljubšim jedem, obenem vam bom pa predstavila preproste […]
Pozdravljene drage moje, moje ime je Ana in danes bi rada z vami delila svojo zgodbo o tem, kako sem prišla do postave, ki sem si jo vedno želela. Med pripravo otrok za šolo sem se nehote zazrla v ogledalo in spoznala, da sem popolnoma izgubila stik s svojim telesom. Takoj sem se vprašala: “Kako […]
Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki prinašajo koristi za zdravje gostitelja, kadar se jih zaužije v zadostnih količinah. Najpogosteje gre za koristne bakterije, ki igrajo ključno vlogo pri vzdrževanju zdrave črevesne mikroflore. V zadnjih letih so probiotiki postali zelo priljubljeni kot prehranski dodatki, saj so povezani z različnimi koristmi za zdravje. V tem članku bomo raziskali, […]
Ko je govora o pravilni prehrani, večina od nas že ve, da glavnino predstavlja jedilnik za hujšanje. Vendar, ali res razumemo, kako nekatere na videz majhne napake v našem jedilniku lahko močno vplivajo na naše rezultate? Priznam, jaz osebno se tega na začetku nisem zavedala. Med brskanjem po internetu in prebiranju nasvetov različnih “strokovnjakov” se […]
Hujšanje – beseda, ki mi je na začetku predstavljala strah in trepet. Ali ste se kdaj znašli v položaju, ko ste si tako zelo želeli izgubiti težo, a niste vedeli, kje in kako začeti? Ste se počutili preobremenjene s številnimi nasveti za hujšanje, ki obljubljajo hitre rešitve, vendar redko ponudijo dolgoročne uspehe? Če je temu […]