Vadba za hujšanje predstavlja enega izmed glavnih elementov s katerim lahko uspešno dosežemo izgubo telesne teže in jo kasneje tudi vzdržujemo. Nenazadnje vadba za hujšanje pripomore tudi k boljšemu uravnavanju stresa, kar se posledično kaže v izboljšani kakovosti življenja V nadaljevanju članka vam bom sprva predstavila teoretične osnove in kasneje tudi vaje, ki jih lahko […]
Učinkovito in uspešno hujšanje ni le nekaj, kar je danes trend, ampak predstavlja pomemben del ohranjanja zdravja in dobrega splošnega počutja, še posebej za nas ženske. Iz lastnih izkušenj vem, kako težko je najti pravo ravnovesje med delom, družinskimi obveznostmi in skrbjo za lastno telo. Vendar pa je z nekaj osnovnimi koraki mogoče doseči dolgoročne […]
Vaje za trebuh niso dobre samo z estetskega vidika ampak prav tako izboljšajo vašo držo, zmanjšuje možnost poškodb in nam omogočijo boljšo stabilizacijo in večjo moč pri številnih aktivnostih. * Pomembno je izbrati prave vaje za trebuh, ki se osredotočajo na celoten trebušni predel. Niso le moški tisti, ki si želijo imeti izklesan trebuh in […]
Omega-3 maščobne kisline so esencialne maščobe, ki jih telo potrebuje za optimalno delovanje, vendar jih ne more proizvesti samo. Zato jih moramo vnašati s prehrano. Za otroke so omega-3 maščobne kisline še posebej pomembne, saj podpirajo zdrav razvoj možganov, oči in imunski sistem. V tem članku bomo raziskali pomen omega-3 za otroke, naravne vire in […]