Ideje za kosilo lahko postanejo problem, kadar nimamo časa skuhati kvalitetnega in okusnega kosila, pa tudi takrat ko to ne znamo, ali pa smo zaradi službenih obveznosti ves čas pod stresom. A delodajalci se teh naših težav zavedajo, zato motivacija in zadovoljstvo zaposlenih postaja vse bolj pomembna. V ta namen vodilni organizirajo kulinarične delavnice, ki […]
Pravilno shranjevanje živil Pravilno shranjevanje živil je osnova, da le ta čim dlje ostanejo sveža. Predvsem nepravilno rokovanje z mesom je lahko zelo nevarno za vaše zdravje. Nihče si ne želi dodatnih mikroorganizmov na svoji večerji. Ampak točno to se dogaja, če niste pazljivi s temperaturo pri ravnanju s surovimi živalskimi proteini (ribe, piščanec, svinjina, govedina […]
Mislite, da ste brezupno zasvojeni z ogljikovimi hidrati? Preberite si nekaj predlogov, kako se lahko spoprimete s svojim hrepenenjem za njimi. Približno 10% ogljikovih hidratov najdemo v konopljinih proteinih. 1. Imejte vsaj 3 redne obroke na dan plus prigrizek Kadar jeste dnevno obroke ob enakem času, zmanjšujete možnost, da boste doživeli napad lakomnosti zaradi stabilnega […]
Poleg ogljikovih hidratov in beljakovin, so maščobe osnovno makrohranilo, ki ga morajo športniki dnevno uživati v pravilnih količinah. Športniki potrebujejo določeno količino specifičnih maščob. Nasičene maščobe so biološko veliko manj aktivne in za telo prestavljajo predvsem vir energije, nenasičene maščobe pa so biološko bolj aktivne in so zato za športnike izredno pomembne. Nenasičene maščobne kisline […]
Tukaj je napisano kako izvajati internetni marketing za zdravo prehrano. Glede na to, da na naši spletni strani, v glavnem predstavljamo zdravo prehrano in jedilnike za pripravo okusnih, a prvenstveno, hkrati tudi zdravih obrokov, nas je za tokratni blog zapis prešinilo, da z vami delimo nekaj nasvetov o tem kako se lotiti internetnega, spletnega marketinga […]
Spodaj so opisana prehranska dopolnila za hujšanje in miti pravil hujšanja, ki pa ne nujno, držijo. Prekršimo pravila hujšanja Vam tehtnica zadnje čase ni naklonjena? Zagotovo ste že slišali za kakšno izmed zlatih pravil hujšanja, katerega se tudi sami držite. Nekatera med temi pravili so enostavno preostro zastavljena in prav je, da jih prekršite! Preberite, […]
Tukaj je napisano kako si pravilno pripravimo baldrijanov čaj. Baldrijanov čaj Iz poznavanja bližnje in daljne zgodovine lahko samo predvidevamo kako in kdaj so ljudje ugotovili, da lahko za zdravljenje bolezni uporabljajo rastline. Zeliščna medicina se je verjetno razvila iz izkušenj pri prehranjevanju z rastlinami, delno z raznimi poskusi in napakami, delno pa iz znanja […]
Spodaj so opisani zdravi prigrizki. Zamenjajte nezdrave prigrizke za zdrave! Ritem našega življenja nas nemalokrat pripelje v situacijo, ko si ne moremo privoščiti konkretnega obroka v miru, zaradi česar pogosto jemo zgolj prigrizke, ki pa so navadno tudi najbolj nezdravi. Naredite preprost test in preštejte, kolikokrat ste se v tem mesecu ustavili v kiosku s […]
Recept za bananin kruh s chia semeni, brez jajc Pri kuhi se trudim uporabljati čim manj maščob in »belih snovi«. Pravo zadovoljstvo je pripraviti jed, ki jo otroci z veseljem pohrustajo ob enem pa se zavedam, da so zaužili hrano, ki jih bo resnično nasitila in prispevala k njihovemu razvoju in zdravju. Z veseljem delim […]
Tukaj je zapisana zdrava priprava obrokov. Pri kuhi dajte prednost zelenjavi. Izbira zdravih živil je vsekakor pomemben del zdravega prehranjevanja, nikakor pa ne smemo zanemarjati pomena načina priprave hrane. Popečene bučke z olivnim oljem peteršiljem in česnom so namreč odlična zelenjavna priloga, med tem ko so ocvrte bučke tipičen primer slabo pripravljene hrane. Osnova bolj […]