Pravilno shranjevanje živil Pravilno shranjevanje živil je osnova, da le ta čim dlje ostanejo sveža. Predvsem nepravilno rokovanje z mesom je lahko zelo nevarno za vaše zdravje. Nihče si ne želi dodatnih mikroorganizmov na svoji večerji. Ampak točno to se dogaja, če niste pazljivi s temperaturo pri ravnanju s surovimi živalskimi proteini (ribe, piščanec, svinjina, govedina […]
Mislite, da ste brezupno zasvojeni z ogljikovimi hidrati? Preberite si nekaj predlogov, kako se lahko spoprimete s svojim hrepenenjem za njimi. Približno 10% ogljikovih hidratov najdemo v konopljinih proteinih. 1. Imejte vsaj 3 redne obroke na dan plus prigrizek Kadar jeste dnevno obroke ob enakem času, zmanjšujete možnost, da boste doživeli napad lakomnosti zaradi stabilnega […]
Poleg ogljikovih hidratov in beljakovin, so maščobe osnovno makrohranilo, ki ga morajo športniki dnevno uživati v pravilnih količinah. Športniki potrebujejo določeno količino specifičnih maščob. Nasičene maščobe so biološko veliko manj aktivne in za telo prestavljajo predvsem vir energije, nenasičene maščobe pa so biološko bolj aktivne in so zato za športnike izredno pomembne. Nenasičene maščobne kisline […]